Oryzanol
Iska ilaali oksaydhka, deji oo ilaali xasilloonida, yarayso xanaaqa madaxa oo timaha ka dhig mid dhalaalaya.
Squalene
Dib u hagaajin maqaarka, fuuq bixi oo qoy, kor u qaad tamarta maqaarka.
Aashitada dufanka leh ee aan dheregsanayn
Wuxuu hagaajiyaa, nafaqeeyaa oo hagaajiyaa dheelitirka biyaha iyo saliidda madaxa wuxuuna xoojiyaa xididdada timaha.
1. Nadiifi:
Nafaqada gaarka ah ee alaabtani waxay ka caawisaa in ay si wax ku ool ah u yareyso xagjirnimada xorta ah ee madaxa.Waxay si qoto dheer u nadiifisaa madaxa waxayna ka saartaa wasakhda, hubinta in madaxaagu uu caafimaad qabo oo aan culeys lahayn, siinaya jawi cusub oo raaxo leh madaxa.
2. Qoyaan:
Nafaqooyinka hodanka ah ee ku jira alaabtu waxay qoyaan timaha, hagaajin karaan dhaawaca gabowga, kor u qaadida adayga timaha, waxayna ka caawin karaan timahaaga inay dib u helaan dhalaalkoodii dhalinyarnimo iyo caafimaad.
3. Dayactirka:
Alaabtani waxay leedahay sifooyin antioxidant awood leh oo kaa caawinaya timahaaga waxyeellada oksaydhka waxayna ilaalinaysaa firfircoonida dhalinyarada timahaaga, taasoo ka dhigaysa timahaagu inay u muuqdaan kuwo da'yar oo tamar badan.
Si loo ilaaliyo tayada iyo waxtarka shaambadaada, waxaa lagula talinayaa inaad ku kaydiso meel qabow oo qallalan oo ka fog heerkul sare iyo iftiinka qorraxda tooska ah.
Iska ilaali inaad shaambada u soo bandhigto heerkul sare ama iftiinka qorraxda tooska ah muddo dheer si aad uga hortagto xaalufka maaddooyinka iyo waxyeelada tayada alaabta.
Hubi in daboolku si adag u xiran yahay si aad uga hortagto hawada iyo qoyaanka inay soo galaan dhalada si ay shaambada u noqoto mid cusub oo waxtar leh.