Saliidda lowska macadamiya:
nuxurka siman ee dabiiciga ah ee timaha gala oo si qoto dheer u nafaqeeya, taas oo ka dhigaysa mid jilicsan oo dhalaalaya.
Barootiinka qamadiga:
Waxay dhexda u gelisaa qaab dhismeedka timaha si ay kor ugu qaaddo barti una yareyso halista jabka fudud iyo darafyada.
Keratin, fitamiin E:
Keratin iyo Faytamiin E waxa ay siiyaan nafaqayn qoto dheer timaha, iyaga oo ka dhigaya kuwo jilicsan, jilicsan oo dhalaalaya.
Si tartiib ah u nadiifinta madaxa:Maaddooyinka nadiifinta khafiifka ah ee ku jira qaboojiyaha waxay caawiyaan inay ka saaraan wasakhda iyo saliidda madaxa, ilaalinta nadaafadda iyo abuurista jawi caafimaad leh.
Timaha nafaqeeya:Maaddooyinka nafaqada leh ee ku jira qaboojiyaha waxay galaan timaha waxayna siiyaan timaha nafaqooyinka ay u baahan yihiin, taas oo kordhinaysa jilicsanaanta iyo xoogga timaha.
Hagaajin timaha:Timaha dhaawacantay iyo kuwa gaboobay, qaboojiyaha ayaa hagaajin kara qaab-dhismeedka timaha, hoos u dhigi kara darafyada iyo burburka, oo timahaaga ka dhigi kara kuwo caafimaad qaba.
Waxay ka dhigtaa timaha jilicsan, xoog leh oo dhalaalaya:Qaabka qaboojiyaha wuxuu caawiyaa inuu kordhiyo jilicsanaanta timaha timaha isagoo siinaya xoog iyo dhalaal, timaha ka dhigaya kuwo firfircoon.
Nasteexo oo aan dufan lahayn:Qaboojiyaheyga Gaarka ah wuxuu nafaqeeyaa timahaaga isagoo hubinaya inaysan u muuqan kuwo dufan leh, taasoo kaa tagaysa qaab cusub oo khafiif ah.
Timo jilicsan:Qaboojiyaha ayaa yarayn kara isku-xidhnaanta timaha, waxay timaha ka dhigi kartaa mid sahlan in la shanleeyo, waxay kordhisaa sinnaanta timaha waxayna yaraynaysaa dhaawaca.
1. Shaambo: Ku maydh timahaaga iyo madaxa shaambo, hubi in timahaagu qoyan yihiin.
2. Qaado qaddar ku habboon: Ku shub qaddar ku habboon qaboojiyaha calaacalaha gacantaada, badiyaa qiyaas ahaan hal ilaa laba qadaadiic.
3. Si siman u qaybi: Si siman u mari qaboojiyaha timaha qoyan, adigoo isticmaalaya farahaaga ama shanlada ilka ballaadhan si aad uga fogaato inaad si toos ah madaxa ugu mariso.
4. Duug oo sug: Si tartiib ah u duug timaha si aad u hubiso in qaboojiyaha daboolo timaha timaha kasta, sug 1-2 daqiiqo sida waafaqsan tilmaamaha alaabta si aad u hubiso dhexgalka.
5. Ku luqluq: Si fiican ugu raaci biyo diirran, hubi in dhammaan qaboojiyaha meesha laga saaray.Ugu dambeyntii, waxaad ku raaci kartaa biyo qabow si aad ugu darto iftiin.
6. Qalaji: Si tartiib ah ugu nuugo biyaha xad-dhaafka ah shukumaan, ka dibna qalaji ama hawo u qalaji timahaaga markaad u baahato.Soo noqnoqoshada waxay ku salaysan tahay baahida gaarka ah iyo sharaxaadda alaabta.
* Ka iibiye qaboojiye Jumlo ahaan, waxaan fahamsanahay muhiimada ay leedahay daryeelka timaha oo dhameystiran.Marka lagu daro noocyada kala duwan ee shambooyinka, waxaanu sidoo kale bixinaa qaboojiyaha summada gaarka ah ee gaarka ah kaas oo kaabaya daryeelka timahaaga caadiga ah.