Xilligan casriga ah ee buuqa iyo buuqa joogtada ah, helitaanka waqtiyo nasteexo iyo dib u soo noolayn ayaa noqday mid muhiim ah.Siyaabo badan oo ay dadku nabadda ku raadiyaan waxaa ka mid ah, maydhashadu waxay noqotay caado aad loo jecel yahay oo ka nasasho ka siiya qaska nolol maalmeedka.Haddi aad ku raaxaysato qubayska xumbo caraf udgoon ama aad si fudud wakhti u qaadanayso in aad dib ula xidhiidho jidhka iyo maskaxda, fanka maydhisku waxa uu noqday hoyga kuwa nasinta doonaya.
Maalin dheer oo mashquul badan ka dib, dadku waxay inta badan isku arkaan inay u hiloobaan daqiiqad xasilloon halkii ay ku mashquuli lahaayeen hawlo aan maskaxda ku jirin.Xaaladahan, qubaysashadu waxay caddaynaysaa inay tahay habka ugu habboon ee looga baxsan karo carqaladaha joogtada ah ee ay keenaan qalabka dhijitaalka ah.Halkii aad si miyir la'aan ah ugu dhex rogrogmi lahayd qoraallada warbaahinta bulshada ama aad ku dhex rogrogmi lahayd quudintaada wararka, qubaysku waxa ay dhiirri-gelisaa is-dhex-galka.Waxay u abuurtaa meel gaar ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka inay si buuxda u joogaan iyada oo aan wax ka jeedin dibadda ah, taas oo u oggolaanaysa inay si dhab ah u nastaan oo u oggolaadaan fikradahooda si xor ah.
Dhaqan ahaan, maydhashada waxa loo tixgalin jiray inay tahay wax lagu nadiifiyo jidhka.Si kastaba ha ahaatee, waxay hadda u xuubsiibtay nooc is-daryeel ah oo kor u qaadaya fayo-qabka guud.Jawiga nabdoon ee qubeyska, nalka jilicsan, shumac ur udgoon iyo muusik dejineed ayaa dhigay marxaladda safarka dareenka.Marka lagu qooyo biyaha diiran, jidhku si miyir la'aan ah ayuu u nastaa, maskaxduna si dabiici ah ayay dhinac uga dhigtaa welwelka maalinta.
Intaa waxaa dheer, qubaysiga waxaa loo yaqaanaa inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.Biyaha diirran waxay si tartiib ah u dejiyaan murqaha daalan, waxay yareeyaan xiisadda, waxay kor u qaadaan wareegga dhiigga, waxayna bixiyaan dawo dabiici ah oo ku saabsan xanuunka iyo xanuunka jidhka.Intaa waxaa dheer, saameynta nafsaaniga ah ee qubeyska nasashada lama iska indho tiri karo.Cilmi baaris ayaa muujisay in waqti ku qaadashada biyaha ay kicin karto sii deynta endorphins, kor u qaadida dareenka fayoobaanta waxayna yareyneysaa walbahaarka iyo walwalka.
Caannimada alaabta qubeyska ee daaweynta ayaa kor u kacday sanadihii la soo dhaafay, taas oo muujinaysa mahadnaq cusub oo loogu talagalay raaxaysiga qubeyska.Bambooyinka qubeyskaSaliida lagama maarmaanka ah iyo milixdu waxay heleen soo jiidasho aad u weyn, iyagoo u beddelaya qubeyska caadiga ah waayo-aragnimo dareen ah oo loogu talagalay doorbid shakhsiyeed.Alaabooyinkani waxay ku daraan lakab dheeri ah oo raaxo iyo soo jiidasho leh, iyagoo kobcinaya khibrada qubeyska oo leh caraf udgoon, midabyo firfircoon iyo maaddooyin maqaarka nafaqeeya.
Iyadoo da'da dhijitaalka ah ay sii wadayso inay nagu qarxiso macluumaadka, soo jiidashada qubeyska farxadda leh waxay bixisaa nasasho weerarka.Sida tignoolajiyadu ay u sii wado in ay wax cunayso nolosheena, waa muhiim in aad waqti u samaysato naftaada oo aad ka fogaato guuxa joogtada ah ee ogeysiisyada iyo rabitaanka in aad si dhab ah ugu xidhidhdo.Ficilka fudud ee qubeyska ayaa u oggolaanaya dadka in ay helaan raaxo kalinimo fudud, iyaga oo meesha ka saaraya baahida loo qabo ansixinta dibadda ama mashquulinta.
Gebagebadii, farshaxankii maydhisku waxa uu isu beddelay dhaqan la xiisayn karo oo caafimaadka kor u qaadaya oo gabaad ka siiya qaska nolol maalmeedka.Marka laga soo tago faa'iidooyinka jireed, maydhashadu waxay u ogolaataa dadka inay helaan nabad gudaha ah, iyaga oo siinaya meel quduus ah oo ay ku fekeraan, ku nastaan oo dib u soo nooleeyaan.Haddaba innaga oo ku dhex jirno adduunka buuqa badan, aynu joojino oo aynu qaadanno farxadaha fudud ee nolosha – sababtoo ah qubeyska xasilloonida ayaa ku jirta sirta lagu helo nabad iyo qanacsanaanta.
Waqtiga boostada: Nov-03-2023