Sanadihii la soo dhaafay, warshadaha bilicda ayaa goob joog u ahaa isbedel sii kordhaya eealaabta la isku qurxiyoiyagoo ku andacoonaya in aanay hagaajinayn muuqaalka jidheed ee ay sidoo kale kor u qaadaan niyadda iyo wanaagga.Laga soo bilaabo moisturizes kor u qaadida nasashada ilaa alaabta daryeelka maqaarka oo u balan qaadaya in ay kor u qaadaan niyadda, fikradda "dareenka wadista daryeelka maqaarka" ayaa soo jiidanaya.Si kastaba ha ahaatee, dadka shakiga leh ayaa ku doodaya in sheegashooyinka noocaas ahi aysan ahayn wax ka badan xeelado suuq-geyneed oo xariif ah.Maanta, waxaynu dhexda u sii galnay xidhiidhka "maqaarka-maqaarka" oo aan baadhno runta ka dambaysa sheegashooyinkan.
Sayniska Ka Danbeeya Isku Xidhka "Maqaarka Maskaxda"
Khubaradu waxay soo jeedinayaan in dhab ahaantii uu jiro xidhiidh ka dhexeeya shucuurteena iyo caafimaadka maqaarkeena.Xidhiidhku waxa uu salka ku hayaa isku xidhka isgaadhsiinta ee kakan ee u dhexeeya maskaxda, hab-dhiska qanjidhka, iyo maqaarka.Loo yaqaan " dhidibka-maqaarka maskaxda," shabakaddan waxay ku lug leedahay calaamadaha hormoonnada iyo neurotransmitters kuwaas oo saameeya xaaladda maskaxda iyo xaaladda maqaarka labadaba.
Walxaha la isku qurxiyo ee Saameeya niyadda:
1. Cannabidiol (CBD) - Caannimada alaabada qurxinta ee CBD-da ayaa kor u kacday sanadihii ugu dambeeyay.CBD waxaa la rumeysan yahay inay leedahay sifooyin ka-hortagga werwerka iyo ka-hortagga-bararka, taasoo suurtogal ka dhigaysa inay maskaxda dejiso oo ay wanaajiso muuqaalka guud ee maqaarka.
2. Lavender - Muddo dheer ayaa lagu ixtiraamaa saameyntiisa dejineed, lavender, marka lagu daro alaabta daryeelka maqaarka, waxaa la aaminsan yahay in ay yareyso heerarka walbahaarka oo ay dejiso maqaarka xanaaqsan.Udgoonkeeda ayaa sidoo kale gacan ka geysta xasilloonida maskaxda.
3. Rose - Waxa ay caan ku tahay sifooyin jacayl iyo dejin, soosaar ubaxeed ayaa inta badan loo isticmaalaa alaabada daryeelka maqaarka si kor loogu qaado dareenka fayoobaanta iyada oo gacan ka geysanaysa nasinta maqaarka bararka.
4. Chamomile- Chamomile waxa ay caan ku tahay dajinta, waxaana si weyn loogu isticmaalaa alaabada lagu daryeelo maqaarka ee lagu bartilmaansado maqaarka xasaasiga ah ama xanaaqsan.Ku darida chamomile ee alaabta la isku qurxiyo waxay ujeedadeedu tahay inay labadaba dejiso maqaarka iyo kor u qaadida dareenka nasashada.
5. Udgoonka Liin dhanaanta – Udgoonka firfircoon ee miraha liinta sida liinta iyo liinta ayaa la aaminsan yahay in ay kor u qaadaan niyadda oo ay maskaxda xoojiso.Udgoonyadani waxay inta badan ka muuqdaan alaabta daryeelka maqaarka ee loogu talagalay dib-u-cusboonaynta iyo dhalaalka.
Suuqgeynta Gimmick mise isku xidhka sharciga ah?
In kasta oo faa'iidooyinka shucuureed ee maaddooyinka qurxinta qaarkood ay yihiin kuwo macquul ah, walaac ayaa laga soo qaaday haddii sheegashooyinkani yihiin kuwo la xaqiijiyay ama kaliya suuqgeyn suuqgeyn ah.Qaar ayaa ku doodaya in saamaynta nafsiyeed ee isticmaalka alaabada lagu daray maaddooyinkan oo kale ay si fudud uga dhalan karto saamaynta placebo ama awoodda soo jeedinta.
Waxaa intaa dheer, waxtarka maaddooyinkaas ee gelitaanka xannibaadda maqaarka iyo gaaritaanka "dhidibka maqaarka maqaarka" waa mawduuc doodeed.Khubaro badan oo daryeelka maqaarka ah ayaa xooga saaraya muhiimada ay leedahay qaabaynta si cilmiyeysan u dhawaaqa, qiyaasta, iyo qaabka codsiga ee natiijooyinka ugu fiican iyo faa'iidooyinka shucuureed ee dhabta ah.
Doorka Cibaadooyinka Is-Daryeelka:
Marka laga reebo maaddooyinka la isku qurxiyo ee gaarka ah, is-daryeelka naftiisu waxay si weyn u saameyn kartaa horumarinta niyadda.Qaadashada waqti nasasho, koolkoolin, iyo diiradda saaraya samaqabka shakhsi ahaaneed waxay dhalin kartaa dareen degenaansho waxayna kor u qaadaysaa guud ahaan xaaladda maskaxda.Ku darida alaabta daryeelka maqaarka ee bixiya waayo-aragnimada dareenka sida caraf udgoon ama muuqaal raaxo leh ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara habkan.
Fikradda maaddooyinka qurxinta ee kor u qaadaya niyadda ayaa caan ku ah warshadaha quruxda.Iyadoo " dhidibka-maqaarka-maqaarka" uu soo jeedinayo xiriirka sharciga ah ee ka dhexeeya dareenka iyo daryeelka maqaarka, fahamka waxtarka iyo kalsoonida maaddooyinka gaarka ah ayaa muhiim ah.Markaad dooranayso alaabada ku salaysan sheegashooyinka kobcinta niyada, waxaa lama huraan ah in la sameeyo cilmi baaris dhamaystiran, la tixgeliyo fikradaha shakhsi ahaaneed, iyo mudnaanta la siiyo alaabta ku saleysan qaababka sayniska.Ugu dambeyntii, iyadoo maaddooyinka qaarkood ay si dhab ah u saameyn karaan niyadda, waxaa muhiim ah in lagu wajaho sheegashooyinka iyadoo la adeegsanayo maskax muhiim ah oo xog ogaal ah.
Waqtiga boostada: Nov-08-2023